Mindfulness - skrytá síla všímavosti (12.–13. říjen 2019)

Přejete si být sami sebou, žít naplno každou chvíli svého života? Máme více než dost dobré podmínky k tomu, abychom byli šťastní, ale přesto často nejsme. Přijďte se zastavit, napojit se sami na sebe, hluboce si odpočinout a rozvinout svůj vnitřní klid. Na tomto kurzu zjistíte jak pečovat o svoji mysl, tělo a emoce prostřednictvím meditace bdělosti, mindfulness. Důraz je kladen na praxi, sebereflexi a použitelnost naučených dovedností do života každodenní reality. 

Na kurzu se naučíte:

  • meditaci všímavosti vsedě, v chůzi i při pití lahodného japonského čaje
  • zastavit se, ztišit emoce, harmonizovat svoji mysl a tělo
  • techniku hluboké regenerace a obnovy svých sil "total relaxation"
  • umění dechu a techniku "vnitřního úsměvu"
  • jak vést svoji pozornost k tomu co si přejete, aby rostlo "selective wattering"
  • jak zapojit mindfulness meditaci do každodenního života 

Dozvíte se také, jak mindfulness přispívá k transformaci silných emocí, zvládání stresu, obnově vztahů či navýšení schopnosti radovat se ze života.

 

Kurz probíhá v bezpečném a přátelském prostředí s respektem k potřebám a individualitě každého účastníka. Efektivita učení je umocněna vysokou mírou zapojení účastníků kurzu, který probíhá v malé skupině o maximálně 10 účastnících.

S kým?

Kurz povede Ing. Radim Kudělka - zkušený lektor a komunikační expert.

Více informací o kurzu a přihlášky