Mindfulness - skrytá síla (23.-24. února)

Přejete si být sami sebou, žít naplno každou chvíli svého života?

Máme více než dost dobré podmínky k tomu, abychom byli šťastní, ale přesto často nejsme.

Přijďte se zastavit, napojit se sami na sebe, hluboce si odpočinout a rozvinout svůj vnitřní klid.

Na tomto kurzu zjistíte jak pečovat o svoji mysl, tělo a emoce prostřednictvím meditace bdělosti, mindfulness. Důraz je kladen na praxi, sebereflexi a použitelnost naučených dovedností do života každodenní reality. 

Na kurzu si vyzkoušíte:

  • meditaci bdělosti (mindfulness) vsedě, v chůzi i při pití lahodného čaje.
  • hlubokou regeneraci těla a mysli prostřednictvím „total relaxation“.
  • léčivou komunikační techniku „deep listening and loving speech“.
  • selektivní vedení pozornosti k tomu, co nás vyživuje („selective watering“).
  • umění dechu a techniku vnitřního úsměvu.

Dozvíte se také jak mindfulness přispívá k transformaci silných emocí, obnově vztahů či navýšení schopnosti radovat se ze života.

Kurz probíhá v bezpečném a přátelském prostředí s respektem k potřebám a individualitě každého účastníka. Efektivita učení je umocněna vysokou mírou zapojení účastníků kurzu, který probíhá v malé skupině o maximálně 10 účastnících.

S kým?

Kurz povede Ing. Radim Kudělka - zkušený lektor a komunikační expert.

Více informací o kurzu a přihlášky